تفاصيل الدورة
محتوى الدورة :
الذكاء العاطفي
- تعريف الذكاء العاطفي
- التحصيل العاطفي EQ مقابل تحصيل الذكاء IQ
- نتائج الأبحاث
الوعي الذاتي والإدارة الذاتية: العناصر الأساسية للذكاء العاطفي
- التقييم الذاتي
- تفسير النتائج
إطار عمل الكفاءات
- مجموعات الكفاءات الأربع
- أهمية الوعي الذاتي
- اختبار Z: تقييم ذاتي لكفاءات الذكاء العاطفي
- ما الذي تعنيه نتيجتك؟
- تحديد الفجوات: من أين تبدأ :
- تأثير العواطف على الدماغ
- التغيير وتأثيره على إنتاجيتنا
- وظائف اللوزة المخية amygdala
- Amygdala hijacks وتأثيرها على التركيز والإنتاجية
- الأطعمة الصحية: الأطعمة التي تحفّز الذكاء العاطفي
- العادات الغذائية التي تقلل من مستويات الطاقة
- الأطعمة المناسبة خلال أيام العمل
- التخلّص من السموم Detox: المفاهيم الخاطئة والنصائح
- النوم وتأثيره على مستوى الإنتاجية
- المفاهيم الخاطئة للنوم
- الساعات البيولوجية الثلاث الأساسية
- الساعة البيولوجيةSupraChiasmatic Nucleus (SCN), Master Clock and Circadian (Biological) Rhythm
- الدروس المستفادة من روّاد الفضاء
الذكاء الإجرائي
- العلاقة بين التمارين المختلفة– الإنتاجية
- المفاهيم الخاطئة حول التمارين
- ما الذي يخفيه عنّا الأطباء؟
- العادات السيئة التي قد تفيدك
- دقات قلبك في أرقام
- تمرين: الحقائق والأرقام