logo

الذكاء العاطفي وتحسين أنماط الحياة

حفظ مشاركة
مشاركة
رابط الصفحة
مشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي

تفاصيل الدورة

محتوى الدورة :

الذكاء العاطفي

  • تعريف الذكاء العاطفي
  • التحصيل العاطفي EQ مقابل تحصيل الذكاء IQ
  • نتائج الأبحاث

الوعي الذاتي والإدارة الذاتية: العناصر الأساسية للذكاء العاطفي

  • التقييم الذاتي
  • تفسير النتائج

إطار عمل الكفاءات

  • مجموعات الكفاءات الأربع
  • أهمية الوعي الذاتي
  • اختبار Z: تقييم ذاتي لكفاءات الذكاء العاطفي
  • ما الذي تعنيه نتيجتك؟
  • تحديد الفجوات: من أين تبدأ :
  1. تأثير العواطف على الدماغ
  2. التغيير وتأثيره على إنتاجيتنا
  3. وظائف اللوزة المخية amygdala
  4. Amygdala hijacks وتأثيرها على التركيز والإنتاجية
  5. الأطعمة الصحية: الأطعمة التي تحفّز الذكاء العاطفي
  6. العادات الغذائية التي تقلل من مستويات الطاقة
  7. الأطعمة المناسبة خلال أيام العمل
  8. التخلّص من السموم Detox: المفاهيم الخاطئة والنصائح
  9. النوم وتأثيره على مستوى الإنتاجية
  10. المفاهيم الخاطئة للنوم
  11. الساعات البيولوجية الثلاث الأساسية
  12. الساعة البيولوجيةSupraChiasmatic Nucleus (SCN), Master Clock and Circadian (Biological) Rhythm
  13. الدروس المستفادة من روّاد الفضاء

الذكاء الإجرائي

  • العلاقة بين التمارين المختلفة– الإنتاجية
  • المفاهيم الخاطئة حول التمارين
  • ما الذي يخفيه عنّا الأطباء؟
  • العادات السيئة التي قد تفيدك
  • دقات قلبك في أرقام
  • تمرين: الحقائق والأرقام
استمارة التسجيل في الدورة
أظهر تفاصيل أكثر

مخرجات هذه الدورة

  • شرح طبيعة ونظريات الذكاء العاطفي
  • تعريف الكفاءات المختلفة للذكاء العاطفي وتحديد الجوانب التي تحتاج للتحسين
  • استخدام التقييمات الذاتية في تحديد نقاط القوة الشخصية والجوانب التي تحتاج للتحسين
  • تعزيز مستويات نتائج الذكاء العاطفي عبر تبنّي تقنيات ونصائح أنماط الحياة الإيجابية
  • تحسين الذكاء الإجرائي عبر تحويل الذكاء العاطفي إلى خطوات تطبيقية وعادات عملية